霧霾天氣對人體(ti) 健康的危害及預防

一、霧霾天氣的由來

霧和霾從(cong) 氣象角度來講是兩(liang) 種不同的天氣現象，霧的主要特點是近地麵層，它的高度大概不超過400米，是在這以下的氣層裏麵的微小水滴組成的。霧的存在會(hui) 降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標物的水平能見度降低到1000米以內(nei) ，就將懸浮在近地麵空氣中的水汽凝結（或凝華）物的天氣現象稱為(wei) 霧（Fog），而將目標物的水平能見度在1000－10000米的這種現象稱為(wei) 輕霧或靄（Mist）。形成霧時大氣濕度應該是飽和的，就其物理本質而言，霧與(yu) 雲(yun) 都是空氣中水汽凝結的產(chan) 物，所以霧升高離開地麵就成為(wei) 雲(yun) ，而雲(yun) 降低到地麵或雲(yun) 移動到高山時就稱其為(wei) 霧。一般霧的厚度比較小，常見的輻射霧的厚度大約從(cong) 幾十米到一至兩(liang) 百米左右。霧和雲(yun) 一樣，與(yu) 晴空區之間有明顯的邊界，霧滴濃度分布不均勻，而且霧滴的直徑比較大，從(cong) 幾微米到100微米，平均直徑大約在10-20微米左右，肉眼看到空中飄浮的霧滴。由於(yu) 液態水或冰晶組成的霧散射的光與(yu) 波長關(guan) 係不大，因而霧看起來呈乳白色或青白色。

霾主要成分是一種灰塵，通常所說的塵埃，比如硫酸、硝酸這樣一些微小的顆粒物。霾的厚度比較厚，可達1－3公裏左右。霾與(yu) 霧的區別在於(yu) 發生霾時相對濕度不大，而霧中的相對濕度是飽和的。一般相對濕度小於(yu) 80％時的大氣混濁視野模糊導致的能見度惡化是霾造成的，相對濕度大於(yu) 90%時的大氣混濁視野模糊導致的能見度惡化是霧造成的，相對濕度介於(yu) 80-90%之間時的大氣混濁視野模糊導致的能見度惡化是霾和霧的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。霾與(yu) 霧、雲(yun) 不一樣，與(yu) 晴空區之間沒有明顯的邊界，霾粒子的分布比較均勻，而且灰霾粒子的直徑比較小，從(cong) 0.001微米到10微米，平均直徑大約在1－2微米左右，肉眼看不到空中飄浮的顆粒物。由於(yu) 灰塵、硫酸、硝酸等粒子組成的霾，其散射波長較長的光比較多，因而霾看起來呈黃色或橙灰色。

隨著空氣質量的惡化，陰霾現象出現增多，危害加重，因此，我國不少地區把陰霾天氣現象並入霧一起作為(wei) 災害性天氣預警預報，統稱為(wei) “霧霾天氣”。

二、霧霾天氣對人體(ti) 的主要危害

常言道“秋冬毒霧殺人刀”。我們(men) 看得見、抓不著的“霧霾”其實對身體(ti) 的影響較大，尤其是對心腦血管和呼吸係統疾病高發的老年人群體(ti) 。

1.對呼吸係統的影響。霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小於(yu) 10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入並粘附在人體(ti) 呼吸道和肺泡中。尤其是亞(ya) 微米粒子會(hui) 分別沉積於(yu) 上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。對於(yu) 支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸係統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。如果先進處於(yu) 這種環境還會(hui) 誘發肺癌。

2.對心血管係統的影響。霧霾天氣空氣中汙染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。比如霧大的時候，水汽含量非常的高，如果人們(men) 在戶外活動和運動的話，人體(ti) 的汗就不容易排出，造成人們(men) 胸悶、血壓升高。

3.霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳(chuan) 染性病菌的活性增強，傳(chuan) 染病增多。

4.由於(yu) 霧天日照減少，兒(er) 童紫外線照射不足，體(ti) 內(nei) 維生素Ｄ生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴(yan) 重的會(hui) 引起嬰兒(er) 佝僂(lou) 病、兒(er) 童生長減慢。

5.影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由於(yu) 光線較弱及導致的低氣壓，容易讓人產(chan) 生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。

6.影響交通安全。出現霾天氣時，視野能見度低，空氣質量差，容易引起交通阻塞，發生交通事故。

三、霧霾天氣怎樣預防疾病

霧霾天氣是自然和人為(wei) 汙染環境所形成的，麵對這種惡劣天氣，我們(men) 隻有采取各種措施盡量避免其給人們(men) 正常生活和健康帶來的危害。

1.減少外出。抵抗力弱的老人兒(er) 童以及患有呼吸係統疾病的易感人群應盡量減少出門，或減少戶外活動，外出時戴防護身體(ti) ，防止汙染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來後，應立即清洗麵部及裸露肌膚。

2.減少戶外鍛煉。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應盡量避免戶外鍛煉，以免誘發慢性病得發作或加重。同樣大霧天氣壓較低，高血壓、冠心病等慢性病患者不宜做戶外鍛煉，以避免誘發心絞痛、心衰。中等和重度霾天氣易對人體(ti) 呼吸循環係統造成刺激，尤其是在早晨空氣質量較差。通常來說，若無冷空氣活動和雨雪、大風等天氣時，鍛煉的時間選擇上午到傍晚前的空氣質量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為(wei) 好，霾天氣時也應適度減少運動量與(yu) 運動強度。

3. 關(guan) 閉門窗。由於(yu) 霧霾天氣時，空氣中的汙染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內(nei) 汙染室內(nei) 空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生。

4. 注意飲食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素Ｄ。

5.行車走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們(men) 都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。